4 annosta
- 2 munakoisoa
- suolaa
- voita
- 400g jauhettua lampaan lihaa / naudan jauhelihaa (mieluiten luomu)
- 2 valkosipulin kynttä
- 1 rkl tomaattipyreetä
- (tuoretta chiliä maun mukaan)
- kermaa
- juustoraastetta
- Pese ja halkaise munakoisot. Koverra sisus lähes kokonaan pois. Säästä sisuksesta n. 1/3. Sitä käytetään täytteenä.
- Ripottele munakoisojen sisään suolaa ja anna suolan imeytyä n. 1h.
- Paloittele 1/3 sisuksesta pieneksi ja paista pannulla. Kypsennä/ruskista jokunen minuutti(?) =) ja nosta syrjään.
- Paista pannussa seuraavaksi lampaan liha / jauheliha. Kun liha on rukistunut lisää joukkoon ruskistettu munakoison sisus, pilkottu valkosipuli (ja chili) sekä tomaattipyree. Lopuksi kermaa ja juustoraastetta sen verran, että täytteestä tulee "sopivan löysää".
- Täytä munakoiso täytteellä ja laita päälle vielä juustoraastetta.
- Paista uunissa 175c/200c n. 30min
- Tarjoa vihreän salaatin kanssa.
VHH = vähähiilihydraattinen ruokavalio
VastaaPoista400g jauhelihasta tuli hyvä setti kolmelle.
VastaaPoista